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胀气的元凶有8个,有11种方法能消灭,经常胀气难受,赶紧照做

时间:2019-08-16

  本文为您介绍为什么会胀气、缓解胀气的天然方法,以及出现哪些症状需要就医。

  若出现以下症状,请立即就医:

  胀气且胃痛或腹痛的症状超过3天;

  胀气且体重莫名的下降;

  比以往任何时候都疼痛。

  胀气的原因有哪些?

  引起胀气的原因可能是:

  吃太多的全谷物食物、水果和蔬菜;

  十二指肠溃疡;

  肠胃感染;

  胆结石;

  肠易激综合征(伴随着胃痛、胀气、腹胀和大便不规律);

  乳糖不耐症(无法消化牛奶);

  食物过敏;

  咀嚼时吞咽太多空气。

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  如何快速缓解胀气?

  以下11种方式可以舒缓胀气。

  1/11使用浸膏剂

  有一种多年治疗胀气的家庭疗法是:把一滴薄荷、肉桂精油或姜汁与一杯水相混合,然后喝下去。这种疗法可能有助于放松食道内的肌肉以驱散胀气。

  2/11不要吃不必要的胀气食物

  虽然提倡饮食营养均衡,但有些食物产生的气体比其他食物多。以下为一些产生更多气体却含有不必要营养素的食物,如培根、百吉饼、麦麸、炸玉米片、果汁、果冻、全麦饼干、甜点、爆米花、薯片、小麦胚芽。

  3/11不要拒绝吃纤维食物

  如果你觉得胀气可能是由于改善饮食引起的,如吃苹果、杏子、 香蕉、 豆类、 甘蓝、 卷心菜;柑橘类水果、 芹菜、 茄子、 洋葱、 土豆、 李子、 萝卜和葡萄干,不要害怕吃这些食物。因为当你的身体习惯于消化更多的纤维,胀气的症状就会减少。

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  4/11少食多餐

  少食多餐比一次吃太多更能减少胃部的细菌数量以及胀气的几率。

  5/11吃酸奶和奶酪

  如果你有乳糖不耐症,那么就很难消化牛奶中的糖。建议尝试为乳糖不耐症患者特别制作的用一种特殊的酶来分解糖的产品。不过你也可以吃一些酸奶和奶酪,因为酸奶中含有帮助消化的有益细菌,而硬奶酪,如干酪含有较低的乳糖。

  6/11饭后立即喝一勺水杨酸亚铋

  饭后立即喝一勺水杨酸亚铋可能有助于缓解肠胃胀气。

  7/11食用活性炭

  很多健康食品店里卖的活性炭是一种解毒剂,它有助于阻止气体的形成。该产品饭前饭后都可食用,但是不能连续服用超过两个星期,除非在医生的监护下使用。

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  8/11使用二甲基硅油

  该非处方药物可以把胃部和肠道褶皱处的刺激性气泡变成大的气泡,然后以打嗝或放屁的方式把胀气排出体外。这种产品既安全又有效。

  9/11使用液体酶

  在吃豆类食物前在里面滴几滴液体酶有助于分解食物中的纤维,防止产生过多的气体。

  10/11做记录

  如果你担心胀气的数量,可在每次出现胀气时把症状和之前吃的食物记下来。如果发现可能是由某种食物引起的,可暂时不吃这类食物,然后看是否有所变化。

  11/11就医

  如果你有胀气且腹痛或体重下降的症状,可能是由某种疾病引起的,如溃疡或胆结石。

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